Yoga ohne Matte

Arbeit, Wohlbefinden und Gesundheit sollten keine Gegensätze sein, zumal die Arbeit einen Großteil unserer Lebenszeit ausmacht. Ganz im Gegenteil: Zufriedene Mitarbeiter/Innen, die sich in ihrer Arbeitsumgebung wohlfühlen und gewertschätzt fühlen, können sich auch besser mit ihrer Arbeit identifizieren und werden durch mehr Engagement einen sinnvollen Beitrag zu ihrem Unternehmen leisten wollen. Denn Krankheit und Ausfallzeiten sind oftmals auch ein Ausdruck von Überarbeitung und Störungen in der Arbeitsumgebung.

Warum Yoga im Unternehmen

Sie glauben, ein langer Arbeitstag im Büro und eine gesunde, entspannte Lebensweise passen nicht zusammen? Falsch! Sie selbst bestimmen, wie Sie sich fühlen. YOM zeigt einen Weg, souverän und entspannt die vielfältigen Anforderungen des Berufsalltags zu meistern.

Wir nehmen stärker unsere Bedürfnisse wahr und lernen, selbstbewusst mit Kollegen und Vorgesetzten umzugehen sowie konzentriert und kreativ zu arbeiten. Schon kleine Veränderungen der inneren Einstellung, kurze Bewegungs- und Entspannungsübungen am Schreibtisch und eine bewusste Lebensführung können Wunder wirken.

Machen Sie Verspannungen, Erschöpfung und Stress ein Ende! Investieren Sie damit in die Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter. Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) unterstützt Ihre Mitarbeiter aktiv, dies hat zahlreiche Vorteile für Ihr Unternehmen:

• zufriedene, engagierte Mitarbeiter oder Konzentration und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter nimmt zu
• reduzierte Krankheitskosten und weniger Ausfallzeiten
• erhöhte Produktivität
• Stärkung der individuellen und kollektiven Ressourcen
• verbesserte Kommunikation und Arbeitsatmosphäre
• stärkere Identifikation und Zusammenhalt im Unternehmen
• Betriebliche Gesundheitsförderung und Prävention werden stärker gefördert

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Rufen Sie mich an: 0 175 12 777 03 oder schreiben Sie e-Mail.

Was ist YOM-Berlin

Die YOM Methode ist ein sogenanntes Arbeitsplatz-Yoga, welches nachhaltig und in den Berufsalltag integrierbar ist. Es wurden die wirksamsten Yoga-Übungen zusammengestellt.  Diese helfen, die durch Stress, ständiges sitzen und Bildschirmarbeit entstehenden Symptome, zu lindern. Alle Übungen werden sitzend auf dem Stuhl oder im stehen, ohne lästiges umziehen praktiziert. 

YOM kann von allen Mitarbeitern und Altersklassen geübt werden. Es ist die Kombination dreier Wirkmechanismen.

Physische Wirkung:  Faszien und Muskeln werden gedehnt und gekräftigt

Therapeutische Wirkung: Lockere Haltungen und Atemübungen verhelfen zur Konzentration und Leistungsfähigkeit

Stressreduzierende Wirkung: Entspannungstechniken, die zur Regeneration von Körper und Geist verhelfen.

Das Besondere an unserem Konzept ist, dass Sie keine zusätzlichen Zeiten im Tagesgeschehen investieren müssen, sondern Entspannung und Stressreduktion durch einfache YOM Übungen in jeden Tag hineinfließen lassen können — ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand für eine aktive Balance mitten im Leben.

Inhalt unserer YOM Methode:

• Unterricht besteht aus Körperübungen – sitzend / stehend, Atemübung und Entspannung
• Was gegen Antriebslosigkeit hilft
• Kleine Tricks für bessere Konzentration
• Ärger mit Kunden, Kollegen und Mitarbeitern – wie Sie sich von negativen Gefühlen befreien und von 100 auf 0 wieder runterkommen
• Zu lange am Computer gearbeitet? – Was gegen müde Augen hilft
• Wie Sie Gelassenheit und innere Stärke durch Achtsamkeit entwickeln
• Die One-Moment-Meditation – Stille in einer hektischen Welt
• Die große Kunst der aktiven Pause – wie Sie in 10 Minuten wieder entspannt und voller Energie sind
• gezielte Stärkung des Bewegungsapparates und des Rückens
• kompetente Hintergrundinformationen zu gesundheitsbezogenen Themen

Steuerbefreiung

Pro Jahr sind gemäß § 3 Nr. 34 EStG Euro 500 je Mitarbeiter steuer- und sozialversicherungsfrei für qualitätsgeprüfte Maßnahmen absetzbar. Dies gilt unabhängig davon, ob die Maßnahmen im Unternehmen oder außerhalb stattfinden. Voraussetzung ist lediglich, dass die Maßnahmen die Kriterien des Leitfadens Prävention der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung der §§ 20 und 20a SGB V erfüllen.

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